Вводный курс

Идеальный старт для новичков. За 12 тренировок вы освоите базовые упражнения, разберётесь в технике и подготовите тело к полноценным занятиям кроссфитом.

Уровень: НАЧИНАЮЩИЙ

База

Тренировки рассчитаны на атлетов, которые уже прошли вводный курс и владеют основными навыками кроссфит-движений. На этих занятиях вы продолжите совершенствовать технику, постепенно будете увеличивать силовую и аэробную нагрузку.

Уровень: НАЧИНАЮЩИЙ

Антигравитация

Тренировки с собственным весом, направленные на освоение гимнастических навыков: подтягивания баттерфляй, выходы на турнике и кольцах, ходьба на руках и другие элементы. Особое внимание уделяется развитию силы кора, координации и контроля тела.

Уровень: СРЕДНИЙ

Продвинутая

Тренировки для атлетов с опытом от 6 месяцев. Направлены на развитие всех кроссфит-навыков и достижение высокого уровня общей физической подготовки.

Уровень: СЛОЖНЫЙ

Выносливость

Тренировки, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Помогают повысить выносливость и научиться эффективно работать в условиях длительной нагрузки.

Уровень: СРЕДНИЙ

Арена

Еженедельная соревновательная тренировка. Рассчитана на продвинутых и/или выступающих атлетов. Проходит без тренера. Чаще всего это несколько комплексов с отдыхом между ними.

Уровень: СЛОЖНЫЙ

Свободный зал

Свободный доступ в зал для самостоятельных тренировок. Доступно всё оборудование. Действует в определённые часы, просим сверяться с расписанием.

Растяжка

Тренировки по растяжке способствуют развитию гибкости и мобильности. Помогают лучше восстанавливаться и активнее прогрессировать в кроссфите.

Уровень: НАЧИНАЮЩИЙ

Массаж

Массаж помогает быстрее восстановиться после тренировок и снизить мышечное напряжение. Отличное дополнение к регулярным занятиям спортом.

Уровень: НАЧИНАЮЩИЙ