База
Тренировки рассчитаны на атлетов, которые уже прошли вводный курс и владеют основными навыками кроссфит-движений. На этих занятиях вы продолжите совершенствовать технику, постепенно будете увеличивать силовую и аэробную нагрузку.
Уровень: НАЧИНАЮЩИЙ
Антигравитация
Тренировки с собственным весом, направленные на освоение гимнастических навыков: подтягивания баттерфляй, выходы на турнике и кольцах, ходьба на руках и другие элементы. Особое внимание уделяется развитию силы кора, координации и контроля тела.
Уровень: СРЕДНИЙ
Продвинутая
Тренировки для атлетов с опытом от 6 месяцев. Направлены на развитие всех кроссфит-навыков и достижение высокого уровня общей физической подготовки.
Уровень: СЛОЖНЫЙ
Выносливость
Тренировки, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Помогают повысить выносливость и научиться эффективно работать в условиях длительной нагрузки.
Уровень: СРЕДНИЙ
Арена
Еженедельная соревновательная тренировка. Рассчитана на продвинутых и/или выступающих атлетов. Проходит без тренера. Чаще всего это несколько комплексов с отдыхом между ними.
Уровень: СЛОЖНЫЙ